Atividades esportivas para manter a forma

Em atividade esportiva, o corpo elimina 10 litros de suor por dia. A quantidade é 10 vezes maior do que a produzida em repouso.

Veja quantas calorias são queimadas praticando 1 hora dos seguintes esportes:

Aeróbica de alto impacto

490

Aeróbica de baixo impacto

350

Alongamento

280

Alpinismo

600

Andar a cavalo

175

Andar de bicicleta

560

Arco e flecha

234

Badminton

468

Basquete

560

Bicicleta ergométrica

735

Caminhada

305

Canoagem

216

Corrida

560

Flexões

315

Futebol

700

Golfe

411

Hidroginástica

400

Levantamento de peso

420

Mergulho

684

Natação

560

Pesca

280

Squash

774

Streetball

700

Surfe

210

Tênis

522

Tênis de mesa

280

Vôlei

396

Vôlei de praia

560